Koktajle

wtorek, 11 listopada 2014

Kolejny pomysł na smoothie. Tym razem czysto owocowe. Duża dawka witaminy C.

SKŁADNIKI:

  • sok z 3 pomarańczy
  • 1 mandarynka
  • 8 dużych truskawek (u mnie mrożone)
  • 1 banan
  • 1 jabłko
  • 2 łyżeczki oliwy z pestek winogron

Sok wyciskamy tylko z pomarańczy. Mandarynkę blendujemy wraz z innymi owocami. Jabłko oczywiście obieramy ze skóry i wykrawamy środek.
Na zdrowie


Follow on Bloglovin

Tagi: smoothie
18:52, basinepichcenie , Koktajle
Link Komentarze (3) »
niedziela, 23 marca 2014

Smoothie. Samo zdrowie. Mnóstwo witamin. A w przypadku gdy moja odporność jest poniżej zera absolutnie wskazane. Tak więc mój każdy dzień najczęściej jest pod znakiem smoothie. Często przepisy powtarzają się, albo różnią się niewiele, jedynie proporcjami. Tym razem pomysł na przemycenie kiełków :)

SKŁADNIKI:

  • ok 150 g truskawek (u mnie mrożone)
  • duża garść kiełków rzodkiewki
  • 1 jabłko
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • 250 ml wody delikatnie gazowanej


Wszystko razem blendujemy!

W myśl akcji:

Wiosenne koktajleKto codziennie jabłko zjada - potrawy z jabłek


Follow on Bloglovin

Tagi: smoothie
20:13, basinepichcenie , Koktajle
Link Komentarze (13) »
środa, 12 marca 2014

Smaczny, wbrew temu jak wygląda. Zdecydowanie oczyszczający z toksyn i pozytywnie wpływający na nasze trawienie. I jakże zdrowy.


SKŁADNIKI:

  • garść (duża) świeżych liści szpinaku
  • 1 banan
  • 180g śliwek węgierek (u mnie mrożone)
  • Po 1 łyżce siemienia lnianego, ostropestu plamistego zmielonego
  • 350ml wody niegazowanej z jodem
  • 1 łyżka oleju rzepakowego

Wszystko razem blendujemy!

Kilka słów z fitness wp na temat ostropestu. Ja od jakiegoś czasu dodaję go codziennie do swojej diety. Najczęściej mieszam łyżkę z sokiem, albo dodaję do smoothie, albo do jogurtu.
"Leczy stany zapalne wątroby, zapobiega marskości. Nieoceniony w leczeniu trzustki. Odtruwa organizm, wspomaga jego funkcjonowanie. Zapobiega wzdęciom i poprawia trawienie. Jest składnikiem wielu leków regenerujących wątrobę.Ostropest chroni także wątrobę i nerki przed stłuszczeniem oraz obniża poziom cholesterolu. Jest niezastąpiony w leczeniu wątroby (zapalenie, marskość, zatrucie), cukrzycy, stanów zapalnych skóry i łuszczycy."

 

W myśl akcji:

Wiosenne koktajle


Follow on Bloglovin

Tagi: smoothie
08:32, basinepichcenie , Koktajle
Link Komentarze (6) »
czwartek, 20 lutego 2014

Zielony zawrót głowy. Kiwi, banan, szpinak, zielona herbata. Fajny miks dla zdrowia, dla osób na diecie, dla osób, które dbają o swoją sylwetkę.



SKŁADNIKI:

  • 1 banan
  • 3 dojrzawe kiwi
  • 1 garść świeżych liści szpinaku
  • 250 ml naparu z zielonej herbaty
  • 1 łyżka oliwy z pestek winogron

Kiwi i banana obieramy ze skóry, kroimy w mniejsze kawałki. Szpinak myjemy. Herbatę wcześniej zaparzamy i zostawiamy do przestudzenia. Wszystko razem blendujemy. Z podanych powyżej ilości wyszło mi ok 600ml napoju.



W myśl akcji:

Śniadanie mistrzów Drugie śniadanie w pracy Lekkie desery bez piekarnika

 


Follow on Bloglovin

Tagi: smoothie
19:44, basinepichcenie , Koktajle
Link Komentarze (6) »
wtorek, 18 lutego 2014

Tak oto dzisiejsze smoothie nazwały moje córeczki. Smoothie Shrek - bo zzieleniało Ci te picie mamo!
Przyznam szczerze, że robiąc zastanawiałam się jak wyjdzie, czy będzie mi smakowało, czy nie przesadziłam. No cóż nie do końca byłam przekonana. Ale wyszło fajnie :) Orzeźwiająco i lekko, a co najważniejsze zdrowo.
Pomysł na lekki posiłek, na posiłek dietetyczny, na posiłek, który doda energii, a w dodatku jest bombą witaminową!



SKŁADNIKI:

  • 3 owoce kiwi
  • 1 dojrzałe mango
  • 2 garście świeżych liści szpinaku
  • 250ml naparu z pokrzywy (u mnie pokrzywa suszona)
  • 1 łyżka oliwy z pestek winogron

Kiwi i mango obieramy ze skóry, ja pokroiłam w mniejsze kawałki. Szpinak myjemy. Herbatę wcześniej zaparzamy i zostawiamy do przestudzenia. Wszystko razem blendujemy. Z podanych powyżej ilości wyszło mi ok 700ml napoju.

W myśl akcji:

Śniadanie mistrzów Drugie śniadanie w pracy Wytrawne Vege Śniadanie Lekkie desery bez piekarnika

 


Follow on Bloglovin

Tagi: smoothie
20:09, basinepichcenie , Koktajle
Link Komentarze (5) »
środa, 12 lutego 2014

Przyznam szczerze, że jak pierwszy raz gdzieś na blogu przewinęło mi się smoothie z dodatkiem szpinaku byłam przerażona. Ale jak, ale co? Ale że to ma być dobre tak? Oj ja głupia, oj ja głupia. Wyszło przepysznie :) W planach mam wciągnięcie smoothie w menu codzienne. Nie wiem czy się uda, ale minimum jakie chcę osiągnąć to 5 dni w tygodniu. Dla zdrowia :)
Zdecydowanym plusem takiego posiłku jest spora dawka witamin, spora dawka zdrowia, a i długi okres sytości po spożyciu. Z podanej poniżej ilości składników wyszło mi ok 0,5l smoothie.


SKŁADNIKI:

  • 1 banan
  • garść mrożonych truskawek
  • garść liści świeżego szpinaku
  • 1 łyżka oliwy z pestek winogron
  • ok 3/4-1 szklanka wody mineralnej niegazowanej



Wszystko blendujemy. Wodę najlepiej dodać najpierw 3/4 szklanki i w razie potrzeby podlać.



W myśl akcji:

Śniadanie mistrzów Drugie śniadanie w pracy


Follow on Bloglovin

20:19, basinepichcenie , Koktajle
Link Komentarze (3) »
poniedziałek, 10 lutego 2014

Zarażona wręcz przez jedną blogową znajomą - Lifemanagerko ukłony w Twoim kierunku sama stwierdzam, że dzień bez smoothie to dzień stracony. Na chwilę obecną są w wersji owocowej. W tym tygodniu zamierzam pokombinować z wersjami z warzywkami.

Na dzień dobry proste smoothie z mango i bananem.

SKŁADNIKI:

  • 1 banan
  • 1 mango
  • 2 łyżeczki oliwy z pestek winogron
  • 1/2 szklanki wody niegazowanej

Wszystko blendujemy.

 


Follow on Bloglovin

Tagi: smoothie
18:30, basinepichcenie , Koktajle
Link Komentarze (6) »
sobota, 16 listopada 2013

Mlekaki, to po prostu mleko z owocem kaki. Na przykład na słodki początek dnia, albo słodkie zakończenie. Jak kto woli.



SKŁADNIKI:

  • 1,5 szklanki mleka
  • 1/2 owocu kaki


Wszystko zblendować. Mleko trochę zgęstnieje. I gotowe!

15:42, basinepichcenie , Koktajle
Link Komentarze (5) »
piątek, 30 listopada 2012

Kolejny sposób na pokonanie głodu słodyczowego. Koktajle owocowe, z dodatkami. U mnie dzisiaj dosłodzenie się nutellą. 1 łyżeczka, która głód zaspokoi całkowicie w takiej postaci. Bo podejrzewam, że jedna łyżeczka wyjedzona ze słoiczka nie zadowoliłaby mnie ani trochę.
A mrożone truskawki na chwilę przeniosły mnie w ciepły, wakacyjny czas :)




SKŁADNIKI:
150-200g truskawek
1/2 kubeczka małego jogurtu naturalnego
1 kubeczek (po  jogurcie) mleka 2%
1 łyżeczka (kopiasta) nutelli
2 płaskie łyżeczki siemienia lnianego
1 łyżka otrąb pszennych

Wszystko umieszczamy w wysokim naczyniu i blendujemy. Mało czasu, maksimum przyjemności.



W myśl:

poniedziałek, 25 czerwca 2012



Tak szybki, tak smaczny, tak mocno fioletowy :) Jeden z ulubionych

ok 200g jagód
pół dużego jogurtu naturalnego
3/4 szklanki wody delikatnie gazowanej

Wszystko razem zmiksować :) Dla ozdoby posypać jagódkami

W myśl akcji

19:55, basinepichcenie , Koktajle
Link Komentarze (2) »
niedziela, 10 czerwca 2012



Dziecko dzisiaj poprosiło dzisiaj o shake bananowo-truskawkowy, z lodami, polane czekoladą. No to zrobiłam i dla niej i dla siebie. Zaspokoi każdy głód słodyczowy, smakuje obłędnie.

2 banany
2 łyżki lodów algida truskawkowych
10 truskawek
szklanka mleka
polewa czekoladowa

Banany, truskawki kroimy na kawałki, dodajemy do nich mleko, lody i blendujemy. Jeśli jest za gęsty, można dodać jeszcze mleka. Wszystko traktujemy polewą czekoladową, ozdabiamy plasterkami banana i truskawkami.
Tak niewiele, a tyle szczęścia może dać.



Akcja
 

21:26, basinepichcenie , Koktajle
Link Komentarze (3) »



Świeży ananas, najwygodniejsza forma w pracy z nim w roli głównej to koktajl. Zwłaszcza, że można naszykować dzień wcześniej, przechować w lodówce, zabrać w pojemniczku albo w bidonie.

1 duży ananas
ok 1 szklanki wody źródlanej
kostki lodu

Ananasa obrać, wydrążyć wszystko dokładnie, obkroić, pokroić na kawałki. Do wysokiego naczynia, dolać wody, zblendować. Przed podaniem dodać kostki lodu. Dla ozdoby można dać kawałki ananasa na kraniec szklanki.

W myśl akcji
 

21:09, basinepichcenie , Koktajle
Link Dodaj komentarz »
 
1 , 2
Follow on Bloglovin


POLECAM
MÓJ NR 1
Camembert na fali
Camembert
MÓJ NR 2
Warkocz francuski
Warkocz francuski
MÓJ NR 3
Dietetyczne racuchy z kiwi Racuchy



NAPISZ DO MNIE:
basinepichcenie@blox.pl
https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1374966_556196014452992_92401169_n.jpg



Używam



BIORĘ UDZIAŁ W AKCJACH:
Durszlak.pl

Mikser Kulinarny - blogi kulinarne i wyszukiwarka przepisów

Top blogi Odszukaj.com - przepisy kulinarne