niedziela, 23 marca 2014

Smoothie. Samo zdrowie. Mnóstwo witamin. A w przypadku gdy moja odporność jest poniżej zera absolutnie wskazane. Tak więc mój każdy dzień najczęściej jest pod znakiem smoothie. Często przepisy powtarzają się, albo różnią się niewiele, jedynie proporcjami. Tym razem pomysł na przemycenie kiełków :)

SKŁADNIKI:

  • ok 150 g truskawek (u mnie mrożone)
  • duża garść kiełków rzodkiewki
  • 1 jabłko
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • 250 ml wody delikatnie gazowanej


Wszystko razem blendujemy!

W myśl akcji:

Wiosenne koktajleKto codziennie jabłko zjada - potrawy z jabłek


Follow on Bloglovin

Tagi: smoothie
20:13, basinepichcenie , Koktajle
Link Komentarze (13) »
czwartek, 13 marca 2014

Prosta, szybka i smaczna. Każdy kto lubi tuńczyka na pewno ją polubi. Sprawdza się praktycznie na każdej imprezie. Znika w bardzo szybkim tempie. Dla mnie najlepsza sałatka z tuńczykiem.

SKŁADNIKI:

  • 300g makaronu typu kokardki
  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym (dobrej jakości)
  • 1 puszka czerwonej fasoli
  • 1 puszka kukurydzy
  • 3 duże ogórki konserwowe
  • 1 cebula (mała) biała
  • sól, pieprz cytrynowy
  • 2 łyżki majonezu, 4 łyżki jogurtu naturalnego, 1 łyżeczka musztardy sarepskiej

Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu do miękkości. Studzimy. Tuńczyka odcedzamy, to samo robimy z kukurydzą i fasolą. Fasolę do tego przepłukuję. Ogórki kroję w drobną kostkę, tak samo jak cebulę. Wszystko mieszamy z makaronem, zalewamy sosem jogurtowo-majonezowym, doprawiamy do smaku.
Smacznego!


Follow on Bloglovin

Tagi: sałatka
19:20, basinepichcenie , Sałatki
Link Komentarze (9) »
środa, 12 marca 2014

Smaczny, wbrew temu jak wygląda. Zdecydowanie oczyszczający z toksyn i pozytywnie wpływający na nasze trawienie. I jakże zdrowy.


SKŁADNIKI:

  • garść (duża) świeżych liści szpinaku
  • 1 banan
  • 180g śliwek węgierek (u mnie mrożone)
  • Po 1 łyżce siemienia lnianego, ostropestu plamistego zmielonego
  • 350ml wody niegazowanej z jodem
  • 1 łyżka oleju rzepakowego

Wszystko razem blendujemy!

Kilka słów z fitness wp na temat ostropestu. Ja od jakiegoś czasu dodaję go codziennie do swojej diety. Najczęściej mieszam łyżkę z sokiem, albo dodaję do smoothie, albo do jogurtu.
"Leczy stany zapalne wątroby, zapobiega marskości. Nieoceniony w leczeniu trzustki. Odtruwa organizm, wspomaga jego funkcjonowanie. Zapobiega wzdęciom i poprawia trawienie. Jest składnikiem wielu leków regenerujących wątrobę.Ostropest chroni także wątrobę i nerki przed stłuszczeniem oraz obniża poziom cholesterolu. Jest niezastąpiony w leczeniu wątroby (zapalenie, marskość, zatrucie), cukrzycy, stanów zapalnych skóry i łuszczycy."

 

W myśl akcji:

Wiosenne koktajle


Follow on Bloglovin

Tagi: smoothie
08:32, basinepichcenie , Koktajle
Link Komentarze (6) »
wtorek, 11 marca 2014

Mam tyle przepisów do wrzucenia, a sił brak. Od prawie dwóch tygodni zdycham w domu. Choroba rozłożyła mnie na łopatki. Co gorsza wcale nie jest dużo lepiej niż było na początku. A że gorączka już niższa niż była postaram się nadrobić zaległości.
Pomysł na sałatkę zrodził się przypadkiem. Miałam sobie przygotować kiedyś obiad do pracy: ziemniaki, schabowy i brukselkę... ale stwierdziłam, że może warto coś tutaj pokombinować, ułatwić sobie życie (nie będzie trzeba odgrzewać itd) i zrobiłam sałatkę :)


SKŁADNIKI:

  • 250g brukselki
  • 1 plaster schabu bez kości
  • 3-4 ziemniaki średniej wielkości
  • sól, pieprz ziołowy (jego dość sporo)
  • jogurt naturalny zmieszany z majonezem (mała przewaga jogurtu)
  • przyprawa do gyrosa ok 1 łyżeczki, 1 łyżka oleju rzepakowego
  • 2 łyżki słonecznika łuskanego

Ziemniaki obieramy, brukselkę dobrze myjemy. Gotujemy je osobno, albo parujemy (gotujemy na parze) razem. Do miękkości. Schab rozbijamy, kroimy w kostkę, przesmażamy na oleju plus przyprawa gyros. Wszystko studzimy. Ziemniaki w kostkę, brukselki na pół, albo na 4 części. Wszystko posypujemy solą i pieprzem ziołowym. Zalewamy naszym sosem jogurtowo-majonezowym. Posypujemy słonecznikiem.

Z ilości wyżej podanych wychodzi porcja dla 2 osób!


Follow on Bloglovin

Tagi: sałatka
19:42, basinepichcenie , Sałatki
Link Komentarze (4) »
Follow on Bloglovin


POLECAM
MÓJ NR 1
Camembert na fali
Camembert
MÓJ NR 2
Warkocz francuski
Warkocz francuski
MÓJ NR 3
Dietetyczne racuchy z kiwi Racuchy



NAPISZ DO MNIE:
basinepichcenie@blox.pl
https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1374966_556196014452992_92401169_n.jpg



Używam



BIORĘ UDZIAŁ W AKCJACH:
Durszlak.pl

Mikser Kulinarny - blogi kulinarne i wyszukiwarka przepisów

Top blogi Odszukaj.com - przepisy kulinarne